雖然知道減肥宣言已經講了好幾次
然後~越來越肥(噗!)
高中畢業後最瘦52~5年後吃肥了15公斤(倒地)
中間有一度努力運動+飲食控制又瘦到57直逼56...
又然後一連串的宵夜攤~很好!胖死了~

67公斤是最後量的數字,搬家時選擇性遺忘的把體重計放在舊租屋處
其實現在很多標榜瘦身的書都可以改成"塑身書"
看看內容~並沒有什麼不健康的做法

今天會晚一點睡,因為挑了一本書,還在等另外一本上架
奈奈鄭多燕  
(圖片取自金石堂)

好啦!其實已經開始這件事已經一個多禮拜了
而前一個禮拜也沒特別做什麼~

首先開始控制食量,不是節食喔!
就~避免一些不必要的食物,例如零食、宵夜..等
正常的量吃三餐

過了一個禮拜後就會覺得肚子比較舒服一點
對於食物的慾望也會比較小一點

接著在前兩天快走出門那天,是真的出門走走了~!
到附近的國中操場走走~
沒有因為想瘦就把自己操個半死
萬一隔天鐵腿~我應該也不想持續下去吧
既然之前有回到57,那應該表示之前的方式是對的吧!

然後今天跳了鄭多燕的整體運動篇
傳說~整體運動篇是最簡單的~
但是今天跳到後面卻有種腿要爆開的感覺
跳完順便做4個伸展運動,舒服多了!


繼續努力衝~~~~~~~~~~阿~~~~~

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絹寶˙murmur

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